Circuito ad alta intensità progettato per glutei, spalle e core. L’allenamento unisce esercizi di stabilità, movimenti esplosivi per glutei e abductors, e sequenze mirate per spalle e braccia. Strutturato in più round con pause ridotte, stimola resistenza muscolare, capacità anaerobica e controllo motorio. Ideale per migliorare forza funzionale, equilibrio, tonicità e definizione complessiva del corpo.

Clicca sul nome dell'esercizio per visionare l'esecuzione.

Ricordati di condividere il tuo allenamento su Instagram o Facebook con:

#martifitcoachapp @marti_fitnesscoach