Circuito ad alta intensità focalizzato su glutei, core e spalle, pensato per sviluppare forza, resistenza e controllo muscolare. Si apre con un warm-up ad alto volume per attivare profondamente l’addome, seguito da blocchi specifici per glutei con elastici e cavigliere, alternando esercizi dinamici e isometrici per stimolare tutta la catena posteriore. Il lavoro sulle spalle migliora tonicità e stabilità, mentre il finisher coinvolge tutto il corpo con esercizi metabolici ad alta intensità. Ideale per aumentare definizione, resistenza e performance complessiva.

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