Un allenamento completo e ad alta intensità che combina cardio, forza, core e focus glutei.
Si inizia con una versione breve, perfetta per chi ha poco tempo, con esercizi dinamici come corsa sul posto, jumping jack, jump squat e plank commando per attivare tutto il corpo e il core.
Chi desidera un lavoro più profondo può proseguire con la versione completa, che aggiunge blocchi mirati a glutei e gambe con cavigliere ed elastici, alternando kick back, slanci e abductor per scolpire e tonificare.
Il round finale completa l’allenamento con esercizi a tempo e contrazioni controllate, per definire, rafforzare e migliorare la postura.
Un circuito modulabile e stimolante, ideale per chi vuole spingere oltre i propri limiti e sentire ogni muscolo lavorare..

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