Workout total body a focus glutei, core e spalle, studiato per migliorare tonicità, forza e resistenza muscolare. Alterna esercizi dinamici, isometrie e lavoro con elastici e cavigliere per attivare intensamente la catena posteriore e l’addome. Il circuito finale upper body aumenta intensità e definizione, rendendo l’allenamento completo e altamente efficace.

Clicca sul nome dell'esercizio per visionare l'esecuzione.

Ricordati di condividere il tuo allenamento su Instagram o Facebook con:

#martifitcoachapp @marti_fitnesscoach